La taurina es un aminoácido natural que desempeña un papel crucial en varios procesos biológicos del cuerpo humano. La taurina ayuda en la absorción de las grasas y las vitaminas liposolubles, ya que es un componente de los ácidos biliares. Además, se encuentra en grandes cantidades de plaquetas, el sistema nervioso central en desarrollo y el músculo cardíaco.
Beneficios
- Salud cardiovascular
- Mejora de la función cerebral y del sistema nervioso
- Propiedades antioxidantes
- Mejora del rendimiento físico y la recuperación muscular
- Regulación de los niveles de azúcar en sangre
- Salud ocular
- Apoyo al sistema digestivo
Una dosis común en suplementos de taurina es entre 50 mg a 200 mg al día.
